Banany po prostu musisz przetestować; jak odstawisz na kilka dni, to zobaczysz czy jest poprawa. Co by nie pisali, każdy ma prawo reagować inaczej..Kawa czarna w dużych ilościach i na pusty żołądek, to dla niektórych ludzi morderstwo.. rzeczywiście może od niej też być problem, bo jeśli masz od tego osłabiony żołądek, to wszystko przez to gorzej [...]
[...] aktywności(3-5 treningów). Czy to nie za dużo??Jaki rozkład najlepiej przyjąć? *Jak na razie mam zabroniony nabiał to wiem. W konkursie też jest zero nabiału przez miesiąc czy tylko to dotyczy twarogu? *Czy wieprzowinę można jeść i jeśli tak to czy cą ograniczenia? *W trakcie konkursu wypadną moje urodziny czy będę mogła delikatnie poluzować [...]
to niech zje tłuszcz i z niego uzyska moc. xzaar chyba mi nie powiesz ze nie uzupełniasz bilansu po wysiłku? Nie w Twoim rozumieniu. Jem sniadanie o 12 - niezaleznie czy trenuje o 7, 9 czy 10 rano, niezaleznie czy biegam 10 czy 30 km, czy plywam, czy tez trenuje na silowni. Nie polecam tez i nie namawiam do nasladowania mnie absolutnie - ot, [...]
[...] (nie wiem jak ma się pora treningu do efektów i fakt że później już nie jadłam?) Dwa (niepełne niestety) obwody, 15 powtórzeń, brak przerw pomiędzy ćwiczeniami, 3 minuty odpoczynku pomiędzy obwodami, hantle 3kg. Trening A 1) Wznosy nóg z leżenia- 15, 15 (czuję że łatwiej mi się to ćwiczenie robi niż na początku, jakby mięśnie brzucha się nieco [...]
[...] na 100gr produktu. Dla porównania ryż ma 80gr węglowodanów na 100gr. Ziemniaki wole pieczone ale wtedy już tracą na swojej objętości ale i tak jest ich więcej niż np. ryżu czy makaronu bądź kaszy. Za to jeśli lubisz pyry z wody to wtedy możesz opychać się nimi cztery razy dziennie po 0.5kg. Zjadając nawet 2kg ziemniaków dziennie to średnio [...]
A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby utrzymać naładowanie mięśni kreatyną.
Lekarz nic właściwie ciekawego nie powiedział, tylko tyle że każdy organizm inaczej reaguje i najlepiej żebym odstawił na kilka dni i zobaczył czy ból bedzie dalej czy ustapi. Jak ustąpi można spróbować jeszcze raz z cyklem a jak znów będzie znów ból to lepie odstawić. Piłem własnie bardzo dużo płynów i dziwne było to że te ciśnienie miałem dobre [...]
Czolem! No, widze, ze pare osob toczy walke z tym co mozna a czego nie... Juz to pisalam w jednym moim poscie- trzeba byc zmotywowanym, to naprawde TYLKO 13 dni! A jak jest powiedziane, zeby przestrzegac, to przestrzegajcie!!! Moja wypowiedz jest tylko czystym namawianiem i zachecaniem ale po co sobie potem "pluc w twarz", ze moze gdybym [...]
[...] iż jestem studentem i sałaty nigdy nie robiłem sam, a w domu się nad tym nie zastanawiałem: ta sałata z olejem i cytryną to ma być taki zwykły olej jak do smażenia ? O_o czy może lepiej jakąś oliwę z oliwek czy coś takiego? i jak to jest z tym przerwaniem? tzn. serio gdy się przerwie po którymś dniu to nie można długo do tej diety [...]
[...] doprawiamy czosnkiem granulowanym, papryka ostrą, słodką i delikatnie przyprawa do kurczaka (Tu kwestia gustu). Pierwszy smażymy szpinak z czosnkiem na patelni (obojętnie czy zwykły czy mrożony) szczypta soli dla smaku. Odkładamy to do osobnej miski i na tej samej patelni podsmażamy kurczaka, aby się zarumienił z kazdej strony. Następnie [...]
Mnie się kiedyś przyjaciółka zapytała czy skoro planuję drugie dziecko to czy opłaca i chce mi się ćwiczyć. Niektórym w głowie się nie mieści, że można ćwiczyć dla innych celów. Dietę można zmienić i ogarniać też nie tylko dla celów sylwetkowych. Trzeba po prostu robić swoje
[...] Dobrze, motywacja musi być :-D Pumbka, keczup miałam zrobiony z pomidorów w puszce,które dusiłam do czasu powstania jednolitej mazi i przyprawiłam, ale mi się wczoraj skończył i na dzisiaj wrzuciłam ten. Ale po południu zrobię ten swojski. No i micha taka sama składnikowo, ale cycki kurze czy indycze można przygotować na dużo różnych sposobów [...]
[...] zostają dania na zimno. Smażonego kurczaka nie mogę i ryżu, bo jak zjem na zimno to mój układ pokarmowy odmawia wówczas posłuszeństwa i bardzo cierpię. W sobotę zobaczę czy mogę jeść ugotowaną zimną pierś. Jeśli tak, to jakąś sałatkę sobie wymyślę. Cały czas walczę z objawami odstawienia tabletek anty. Głównie chodzi o problemy z cerą. No [...]
dlatego nie panikuję jak cm stoją :-) ale jakby poleciało trochę fatu z brzucha, doopy albo ud to wcale bym się nie obraziła :-) niemniej jednak dobrze takie słowa przeczytać od przedstawiciela płci męskiej :-) ale jak to się mówi: zawsze mogłoby być lepiej :-)) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ca7316fe4884e15901b1b50396dfa87.png i POMIARY [...]
[...] jest standaredem w badaniach klinicznych niemal każdego leku. HMB nie jest lekiem, tylko suplementem diety, więc wynik pół na pół należy uznać za bardzo dobry" To oczywiscie nie odnosi sie do kreatyny ktora dziala na wszystkich, a teoretycznie nie powinna bo jest suplementem (nawet lekiem wiec mozna podniesc pulap do 80% skutecznosci). [...]
[...] ciężkości, a wręcz - odwrócenia ról, gdzie to nie producent i marketingowcy, ale konsumenci wciskają kit i nie przyjmują do wiadomosci, iż ich wyobrażenie na temat tego czy innego srodka jest spowodowane ich niewłasciym podejsciem (nieumiejętnym stosowaniem, albo zbyt wysokimi oczekiwaniami, albo wczesniejszą przygodą z SAA). tak więc wbrew [...]
faftaq -bój sie Boga- ty naprawdę nie rozumiesz o czym ja piszę. już nie chce pisać o twojej dedukcji, o zdolnoościach rozumowego dociekania, o tym, że nie bierzesz pewnych mozliwosci pod uwagę- napisalem to powyżej a ty odpowiedziałes znowu w takim tonie, ktory świadczy niechybnie o braku zrozumienia, a raczej o nierozumieniu tego o czy piszę do [...]
Młodzież wymiękła-myślałem o tych uczestnikach,którzy nie ukończyli konkursu....Mieli mały staż i wymiary-liczyłem,ze jak wytrzymają-zrobia dobre wyniki.... Polacco- Tobie podałem w ankiecie,ze zrobisz 3,5 cm obwodu w każdym ramieniu-i tyle by było... A dlaczego nie ma-można tylko się domyślać,bo teraz pisać ,ze nie na pompie,czy z pompą [...]
Sorka, Bolik pisać wcześniej, ale chyba tutaj jest centrum antykryzysowe, znaczy tu jest odpowiedni temat, GISZMAN mam pytanko - a raczej 2 pytanka : 1. Z uwagi na to, że ni mam wyciągu dolnego i górnego to Bolik chciec sia zapytać czy ćwiczenia na wyciągu są aż tak niezbędne, czy nie lepiej robić różne ćwiczenia i podciągać sie . 2. Czy [...]
[...] wyciski ewidentnie mi nie leżą }:-((( Unosy bok + podciąganie h – Dodane po 1p. Dobiję do 4x12p i zwiększam kg. Drążek – Bardzo OK. Wszelkie ściąganie z góry na bramie czy to lina czy drążek wchodzi super ;-D Dieta B+T; B+T; PUSH; B+W; B+T; B+T B – 240; T – 169; W – 160; 3150kcal Na razie brak decyzji o dodaniu kcal. Jeżeli chcę dołożyć [...]
DT/Fergi
